本期主讲嘉宾：吴江区中医医院妇产科副主任中医师施凌玲
　　众所周知，怀孕生子是女性经历的一个特殊时期。怀孕时，孕妇将身体内的营养源源不断供给胎儿，分娩时又损耗元气，因此，产后出现气血亏虚，虚弱、疲乏、免疫力降低等情况是极为常见的事。
　　“稍有不慎，或调理失当，极易感受外邪，发生各种‘产后病’。”吴江区中医医院妇产科副主任中医师施凌玲提醒，产后调养尤为重要。
　　何为“产后病”？
　　施凌玲介绍，“产后病”俗称“月子病”，是指产妇在新产后及产褥期内发生的和分娩或产褥有关的疾病。常见的产后病有产后身痛、产后汗症、产后盆底功能障碍等。
　　中医认为，产妇由于在分娩时用力、出汗和产伤或失血过多，使阴血骤虚，加之产后调摄不慎，以致亡血伤津，阳气浮散；或是瘀血内阻，产后元气亏虚，运血无力，气虚血滞；或产后百脉空虚，易感外邪，寒邪乘虚入胞，血为寒凝，以致恶露不畅，留而成瘀；或因产前即有气郁血滞，以致瘀血内阻；或因产后余血浊液生瘀滞，或胞衣残留或感染邪毒，均可导致瘀血内阻，败血为患；或是外感六淫或饮食房劳所伤，产后气血俱伤，元气受损，正气减弱，或因素体虚弱。稍有不慎，均会导致脏腑功能失常，变生百病，这就是产后病的由来。
　　产后调养 中医重因人而异
　　十月怀胎，一朝分娩，很多妈妈以为卸下这份甜蜜的“负担”就可以回到孕前的状态，却没想到“月子病”悄悄找上门。前不久，28岁的王女士因为出现关节疼痛来到吴江区中医医院就诊。就诊时，据王女士自述，她于3个月前顺产诞下一名女婴，由于产后房间空调温度过低、疏于护理，加上独自一人带小孩，比较劳累，于是出现了全身关节酸胀、疼痛、麻木的情况，其中膝盖更为严重。根据中医整体观念、辨证论治的观点，医生认为王女士的身痛是气血虚弱、经络阻滞导致的，于是，给予益气补血、通络止痛的中药汤剂内服，并加以中药足浴辅助。大约三周后，王女士产后身痛的症状得到明显改善。
　　“中医调养产后病可根据患者的不同体质辨证论治，通过中药、针灸、艾灸、穴位拔罐等方式相互配合，以达到调理脏腑，补益气血，调和阴阳，畅通经脉的作用。”施凌玲说。
　　产后调养试试这些方法
　　施凌玲介绍，产后病多以“虚”“瘀”为主，除了注意生活起居调护、中医外治法，还有特色疗法，包括药茶调养、推拿按摩法、中药足浴调理等，这些方法可以起到预防产后疾病、促进产后康复的作用。
起居调护：室内应温度适宜，空气流通，阳光充足；衣着需温凉合适，以防外感风寒或中暑，不宜用冷水洗浴；饮食宜清淡，不宜吃寒凉、生冷或过于辛热、煎炒、肥腻食品；不宜力役劳作，以免耗气伤血；心情宜轻松舒畅，慎勿悲恐抑郁太过，以防情志伤人。
　　药茶调养：1、归枣茶：当归10g、大枣5枚，将当归、大枣洗净，加水煎煮40分钟，取汁，代茶常饮。用于血虚型产后虚弱者，可补益气血。2、桂圆大枣茶：桂圆5枚、大枣5枚。将桂圆去皮、大枣洗净，加水煎煮40分钟，取汁，代茶常饮。用于血虚型产后虚弱者，可补益气血。3、芪归茶：黄芪10g、当归10g，将黄芪、当归洗净，加水煎煮40分钟，取汁，代茶常饮。用于气虚型产后虚弱者，可补中益气。
　　推拿按摩法：1、拳扣腰背：以两手握拳，从肩背向腰部捶扣，两手交替进行，用力适度。由上而下，反复20个来回。2、按揉肾俞：取座位，虎口叉于腰间，以拇指指面面对肾俞（第二腰椎棘突下旁开1.5寸处）进行按摩，也可以中指指面对肾俞穴进行按摩，每次按摩3分钟。3、拍打腰背：两手一前一后自然摆动，以手掌部扣拍腰背部。一次扣拍100次左右，轻重以自感舒适为宜。
　　中药足浴调理：当归、益母草、丹参、乳香、桂枝、鸡血藤、陈皮、川芎、桑寄生、桑枝、透骨草等。这些药物合用具有活血散瘀、祛风除湿、舒筋活络、强身健体的作用，可在顺产后第一、二天或剖宫产拔管后使用，使用两天，每天一次，每次45分钟。（以上调养方法均需在医生指导下进行）
　　健康贴士
　　产后身痛是妇女产后的多发病，少部分患者能够经过调养自行痊愈，但大部分患者因没有及时治疗或治疗不当，甚至会遗留后遗症，对日常生活造成严重的影响。因此，产后身痛患者更应及时到医院就诊，以得到及时有效的治疗。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来源：融媒记者沈怡婧